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      浏览:61      来源:chhhr.com      作者:彩票大赢家大发快3      发布时间:0023/85/28

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       运动时,不仅可以使人体保持高代谢状态,更快更高效地燃烧脂肪,并且运动后,这种高代谢状态仍然将维持一段时间,这称之为运动后过量氧耗(excess post exercise oxygen consumption)。所谓运动后过量氧耗,是指运动结束后一段时间,你的心率可能已经回到安静水平,但你仍然保持更快的呼吸,也就是保持高代谢状态,也许你觉察不到,但事实上运动结束后很长一段时间,你的呼吸比运动前都要略快一些,这绝对是胖纸们天天梦想的——坐着也能减肥,因为运动后很长一段时间维持更快呼吸,就意味着加速热量分解。。
       

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        ●控制体重:肥胖与血脂紊乱、胰岛素抵抗、血压升高和动脉硬化等病理改变有关系,最终会导致冠心病的发生。所以,绝经后的妇女要注意将体重控制在正常范围。因为肥胖而造成回心血量增多,增加心脏的负担,使心脏收缩能力下降,就容易发生心绞痛、心肌梗塞和心律失常,甚至造成猝死。。
        
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        发展特色城镇。充分发挥珠三角九市特色城镇数量多、体量大的优势,培育一批具有特色优势的魅力城镇,完善市政基础设施和公共服务设施,发展特色产业,传承传统文化,形成优化区域发展格局的重要支撑。建设智慧小镇,开展智能技术应用试验,推动体制机制创新,探索未来城市发展模式。加快推进特大镇行政管理体制改革,在降低行政成本和提升行政效率的基础上不断拓展特大镇功能。。
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